Makanan Sehat Untuk Cegah Wasir Ini Wajib Dikonsumsi Harian

Makanan sehat untuk cegah wasir – Tentu tak ada orang yang ingin mengalami wasir yang menyakitkan karena itu makanan sehat untuk cegah wasir menjadi tindakan preventif terbaik mencegah wasir yang perlu dilakukan. Ada beberapa makanan sehat yang ampuh mengatasi masalah wasir dan disarankan untuk Anda konsumsi, apa sajakah itu?

Berikut ini kami punya beberapa daftar makanan sehat untuk cegah wasir yang sangat disarankan Anda konsumsi. Mari kita langsung cek daftarnya berikut ini dan konsumsi secara rutin untuk kesehatan pencernaan sekaligus mencegah masalah wasir mengintai Anda.

Makanan Sehat Untuk Cegah Wasir

Ada beberapa makanan sehat untuk cegah wasir yang direkomendasikan Anda konsumsi. Beberapa makanan tersebut diantaranya :

Oatmeal

Salah satu makanan sehat untuk cegah wasir yang direkomendasikan untuk Anda konsumsi adalah oatmeal. Kurang lebih Anda perlu konsumsi sebanyak 4 gram per 100 gram perhari. Oatmeal merupakan salah satu makanan yang terkenal untuk membantu menjaga berat badan. Didalam oatmeal dapat Anda temukan kandungan seperti kalori, protein, karbohidrat, serat, magnesium, kalsium, fosfor, kalium, natrium, tiamin, niasin, riboflavin, asam folat dan juga vitamin K.

Kismis

Kismis diperlukan tubuh dalam takaran 3,7 gram perhari. Kismis merupakan jenis buah anggur kering yang seringkali digunakan untuk membuat campuran kue. Rasa kismis sangat manis dengan tekstur yang renyah. Ada banyak jenis kandungan nutrisi yang bisa ditemukan pada kismis seperti kandungan vitamin A, vitamin B6, thiamin, riboflavin, niasin, vitamin C, vitamin A, lutein, zea xanthin, magnesium, kalsium, kalium, mangan, seng, fosfor dan juga kalium.

Kurma

Makanan yang satu ini didalamnya terkandung serat tinggi. Kurma biasanya dikonsumsi di bulan puasa. Namun sebenarnya kurma juga sangat disarankan untuk dikonsumsi harian. Kurma mengandung nutrisi yang sangat tinggi seperti memiliki kandungan zat besi, kalsium, kalium, magnesium, seng, fosfor, mangan, natrium dan kandungan kalium. Bahkan didalam kurma juga terdapat kandungan vitamin A, asam folat, vitamin K dan serat yang sangat tinggi.

Buah pir

Buah pir merupakan buah yang penuh dengan kandungan serat dan air. Buah ini sangat segar karena didalamnya terdapat kandungan nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan. Buah asli dari China ini sangat terkenal dan juga mudah ditemukan di Indonesia. Didalamnya terdapat beberapa nutrisi yang sangat penting untuk tubuh diantaranya terdapat kandungan vitamin C, asam folat, vitamin K, serat, mangan, magnesium, tembaga, kalium dan vitamin B kompleks.

Brokoli

Tubuh butuh 2,6 gram brokoli. Brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat penting bagi kesehatan. Brokoli banyak disukai karena memiliki rasa segar dan sedikit manis jika dimasak. Brokoli bisa Anda makan langsung atau dimasak. Sumber nutrisi yang bisa ditemukan dalam brokoli seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, selenium, kalium, asam folat, serat, mangan, magnesium, seng, glukosinates, fosfor dan juga flavonoid.

Yuk Baca ini juga : Resiko penderita wasir

Kentang

Kentang termasuk jenis sayuran yang sering dijadikan makanan pengganti nasi. Kentang memiliki tekstur yang sangat lembut dan membantu perut lebih terasa kenyang dalam waktu lama. Didalam kentang dapat Anda temukan kandungan seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, zat besi, vitamin A dan vitamin C. Anda juga bisa temukan kandungan air, serat dan karbohidrat.

Itulah beberapa makanan sehat untuk cegah wasir yang dapat Anda konsumsi. Konsumsi secara rutin dan nikmati hasil sehatnya.

Read Another Post :