Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini

Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak DiniMengapa penyakit jantung sering terjadi pada orang yang berusia 40 tahun ke atas. Sebenarnya apa penyebab penyakit jantung tersebut. Penyakit jantung terjadi secara tiba-tiba dan berakibat fatal jika salah dalam menanganinya. Karena penyakit jantung merupakan penyakiit yang sangat mematikan bagi penderitanya, sehingga tidak jarang orang yang sudah menderita penyakit jantung berakhir dengan kematian. Jantung merupakan organ kita yang paling vital sebagai pemompa darah keseluruh tubuh jika aliran darahnya terganggu maka akan menyebabkan bahaya karena aliran darah tidak terdistribusi dengan lancar ke seluruh tubuh sehingga menyebabkan penyakit jantung. Anda penasaran dengan penyebab penyakit jantung? Oke, akan kita bahas di paragraf selanjutnya penyebab penyakit jantung, dari situ kita bisa mengetahui cara mencegah penyakit jantung secara lebih dini.

Langkah awal sebelum melakukan cara mencegah penyakit jantung kita harus mengetahui terlebih dahulu penyebabnya.

  1. Pola makan yang tidak teratur

Tanpa kita sadari ternyata pola makan teratur itu sangat penting, padahal kita mengabaikan pola makan secara asal-asalan. Pola makan yang hanya asal-asalan dan gizi yang di makan tidak seimbang kan lebih mudah menyebabkan berbagai masalah, semisal jika kita terlalu banyak makan makanan yang berminyak dan berlemak secara sering. Hal tersebut menyebabkan penumpukan lemak jahat di dalam tubuh kita terutama di dalam aliran darah.

  1. Kurang olahraga

Tubuh kita selalu membutuhkan olahraga untuk memperlancar aliran darah, detak jantung, dan untuk membakar lemak yang mengendap di dalam tubuh. Jika kita kurang berolahraga maka aktivitas vital tersebut bisa terganggu dan bisa menimbulkan penyakit jantung.

  1. Kebiasaan buruk merokok

Tidak jarang banyak orang yang mulai merokok pada usia sekolah menengah dan akan menyebabkan kebiasaan di kemudian hari sampai dewasa dan tua. Karena di dalam rokok terdapat zat yang menyebabkan ketagihan dan salah satunya menyebabkan penyakit jantung.

Cara mencegah penyakit jantung secara lebih dini dengan mengethaui penyebabnya.

  1. Menjaga pola makan teratur

Tindakan pencegahan penyakit jantung cukup sederhana yaitu mencoba menjaga pola makan teratur dan gizi seimbang. Kurangi makan makanan berlemak dan berminyak, perbanyak minum air putih dan buah-buahan.

  1. Olahraga teratur minimal seminggu 1 x

Olahraga teratur akan menjaga kesehatan jantung, memperlancar aliran darah, melemaskan otot-otot tubuh, dan membakar lemak di tubuh.

  1. Hindari merokok sejak usia sekolah

Perokok pemula biasanya dimulai sejak usia sekolah menengah, biasanya karena faktor temanĀ  pergaulan yang kurang baik. Biasanya yang sering merokok yaitu anak laki-laki karena ajakan teman mengatasnamakan persahabatan.

Cukup mudah bukan cara mencegah penyakit jantung sejak dini untuk kesehatan di masa depan. Lebih baik mencegah daripada mengobati, itu merupakan tindakan yang paling tepat untuk dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit termasuk penyakit jantung. Tidak ada yang tidak bisa dilakukan selama ada niatan.

Read Another Post :